|
RRK bietet
Sommer-Ruderkurs für Erwachsene
Seit
einigen Jahren erfreuen sich Sport- und Bewegungskurse zunehmender
Beliebtheit bei vielen sportlich Interessierten
Die Ruderabteilung des
RRK möchte mit dem jetzt vorliegenden Sommer-Ruderkurs für Erwachsene
Interesse für eine faszinierende Sportart wecken. Rudern ist eine
vielfältige und erlebnisreiche Sportart und in nahezu allen
Altersstufen erlern- und ausführbar. Kurzum, "Rudern" soll nicht nur
ein Schlagwort bleiben.
In unserer heutigen
Zeit, in der durch Bewegungsmangel verursachte
Zivilisationskrankheiten an der Tagesordnung sind, wird es immer
bedeutender, einen Ausgleichssport zu betreiben, der unsere Gelenk-
und Skelettsystem nicht noch zusätzlich belastet und trotzdem die
Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System stärkt. Oft ist es das
Problem, den sportlichen Einstieg zu schaffen und sich aufzuraffen.
Wenn man einmal dabei ist und eventuell ein paar Gleichgesinnte
findet, macht der Sport Spaß, und die meisten bleiben auch dabei. Als
gelenkschonender Ausdauersport bietet Rudern vom Schüleralter bis ins
hohe Lebensjahrzehnt eine gute Möglichkeit, sich fit zu halten. Im
Vergleich zu anderen Sportarten ist der Ruderer kaum
verletzungsanfällig. Der komplexe Bewegungsablauf beim Rudern sorgt
dafür, dass fast alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden.
Rudern ist sicherlich
eine der intensivsten und interessantesten Ausdauersportarten – und
auf dem Wasser macht Sport besonders viel Spaß. Für viele Ruderer ist
dieser Sport auch eine Kultur- und Lebenseinstellung, denn diese
Sportart schult u.a. auch alle Eigenschaften und Fähigkeiten, die im
Leben benötigt werden: Kraft, Ruhe, Gleichgewicht, Ausdauer, Teamgeist
Zielgerichtetheit und Konzentration.
Rudern ist ein
Mannschaftssport, der sich von vielen anderen Sportspielen
unterscheidet, denn beim Rudern müssen alle Mannschaftsmitglieder in
einem bestimmten Zeitrahmen das Gleiche tun.
|
Am Bootssteg des RRK befestigte
Ruderanlage zur Ausbildung von Anfängern |
Die Grundidee des RRK
lautet: interessierten Erwachsenen in dem Kurs soweit das "Rudern"
beizubringen, dass sie danach selbstständig diese Sportart ausüben
können. Die Vorbereitung jedes Interessenten ist das so genannte
"Schnupperrudern", welches am Freitag, 10.8.2007 um 18.00 Uhr, Samstag
11.08.2007 um 14 Uhr und Dienstag 14.08.2007 um 18 Uhr angeboten wird.
Im Schnupperrudern gehen die zukünftigen Ruderer in die neue
Ruderanlage, um mal auszuprobieren, ob das Rudern auch das ist, was
sie sich vorgestellt haben.
Die wohl für
Deutschland einzigartige Ruderanlage des RRK ist perfekt geeignet für
den Ruderanfänger. Man kann sich völlig angstfrei auf dem Main sitzen
und jeder Schiffswelle trotzen. Völlig sicher und doch schon fast das
echte Erlebnis. Zusätzlich kann sich der Trainer sogar auf dem Ponton
um die Sitzfläche bewegen und Anweisungen geben. So werden sich ganz
neue Ausbildungsmöglichkeiten ergeben. Wichtig sind Trainingskleidung
mit möglichst eng anliegenden Hosen/Leggins und Sportschuhe mit
flachen Sohlen.
Wenn die Teilnehmer
dann Gefallen finden, und mit dem Anspruch, den diese Sportart bietet
zurecht kommen, können sie sich zu dem Ruderkurs anmelden. Der
Ruderkurs, beginnend am Freitag 17.08. 2007, besteht aus ca. 9-10
Terminen, an denen die Anfänger in einem theoretischen Teil und in
einem anschließendem praktischen Teil unterrichtet werden.
Im Theorieteil wird
den Anfängern alles vermittelt, was sie wissen müssen, wenn sie mal
selbständig Rudern sollen. Das bedeutet Materialkunde, Umgang mit den
Booten, Informationen über das Ruderrevier, Schifffahrtsordnung,
Ruderordnung, Rudertechnik und Kommandos.
Im Praxisteil lernen
sie – natürlich – "Rudern". Angefangen von den Grundlagen wie
Körperhaltung und Bewegungskoordination geht es bei den Terminen um
Übungen zum Thema richtiges Setzen der Ruderblätter, Rhythmus im Boot
etc. Behandelte Themen bekommen die Teilnehmer in schriftlicher Form.
Natürlich ist es auch wichtig, dass die neuen Ruderer (und natürlich
auch Ruderinnen!) lernen ein Boot auch mal selbst zu kommandieren, zu
manövrieren und in der Strömung um Hindernisse zu lenken, um in
Gefahrsituationen auch richtig reagieren zu können.
Der Kurs schließt mit
einer schriftlichen Prüfung ab, welche bei Bestehen mit einer Urkunde
und Bild, sowie dem Titel "Ruderabsolvent" belohnt wird. Zum Abschluss
findet noch eine "Steg-Grillparty" statt, was neben dem Spaßfaktor
unter dem Aspekt Eingliederung in den Verein sehr wichtig ist. Nach
dem Ruderkurs besteht für die Interessierten die Möglichkeit, dem RRK
als Mitglied beizutreten. Danach kann individuell gerudert und/oder am
ordentlichen Trainingsbetrieb teilgenommen werden.
Der Ruderkurs für
Erwachsene kostet 85,-- EURO, wobei eine Anmeldung nur während der
angebotenen Schnupperstunden erfolgen kann.
Natürlich gibt es
nicht nur Kurse für Erwachsene. Jugendliche (Mindestalter ca. 12
Jahre) können jeweils montags und freitags ab 17 Uhr an den
Trainingsstunden für Anfänger am RRK-Bootshaus teilnehmen. Die Trainer
vor Ort geben hierzu gerne Auskunft.
Infos bei Wolfgang
Adrian, Email: rrkrudern@web.de
|
Infoblatt
Sommer-Ruderkurs für Erwachsene
Termine zum RRK-Schnupperrudern
für Erwachsene
(kostenlos und unverbindlich !!!)
|
Freitag, 10. August 2007 |
18.00 Uhr |
|
Samstag, 11. August 2007 |
14.00 Uhr |
|
Dienstag, 14. August 2007 |
18.00 Uhr |
Komm zu unserem Schnuppertag und finde
heraus, wie viel Spaß Rudern macht.
Nur am Schnuppertag kann man(n)/frau sich für den Ruderkurs
anmelden.
Inhalt und Ablauf des Ruderkurses
für Erwachsene - Beginn Freitag, 17. August 2007
|
Kursdauer |
Festgelegte Kursdauer 9-10
Einheiten, 2 Einheiten pro Woche |
|
Teilnehmer |
Festgelegte Teilnehmerzahl
von max. 8 Personen pro Kurs |
|
Inhalte |
Rundgang durch das
RRK-Bootshaus mit Erklärung der Bootstypen
Theoretischer Teil mit
Beschreibung der Schifffahrtsregeln, Sicherheitsfragen,
Kommandos und Verhalten im Boot
Rudern in der
vereinseigenen Ruderanlage, erlernen der Ruderbewegung
Praxisstunden im Boot
Urkunde mit Bild und Titel
"Ruderabsolvent"
Abschluss mit
Steg-Grillparty |
|
Kursgebühr |
Pro Teilnehmer (Erwachsene)
85,-- EURO, zahlbar im voraus |
|
Kleidung |
Möglichst eng anliegende
Sportkleidung, Sportschuhe mit flachen Sohlen |
|
Voraussetzungen |
Kein Nichtschwimmer, Freude
am Mannschaftssport, körperliche Gesundheit, körperliche
Grundfitness |
|
Aus
"Main-Spitze vom 11.07 2007:
"Ruderabsolventen" gesucht
Rüsselsheimer RK will mit "Sommer-Ruderkurs" Interesse wecken
RÜSSELSHEIM In diesem
Jahr ist es ruhig geworden um die Ruderabteilung des Rüsselsheimer RK.
Dies lag im wesentlich am Abgang zweier etablierter Cracks. Sven
Hartenbach, der dem C-Kader des DRV angehört, wechselte zum Mainzer
Ruderverein. Jens Raab zog es aus beruflichen und privaten Gründen
nach Frankfurt, weshalb ein Vereinswechsel zur dortigen Germania nahe
lag.
Von Stefan Weckbach
|
Aufstrebende Rudertalente: Cihan Aydin, Laura Schmidt und
Christian Kunkel sollen beim RRK das Vakuum im
Leistungssportbereich füllen |
Dieses Vakuum im
Leistungsrudern gilt es nun zu füllen. Die Hoffnungen liegen dabei auf
drei talentierten Ruderern aus dem Nachwuchsbereich, die von Trainer
Udo Hild nach und nach an den Leistungsbereich herangeführt werden.
Cihan Aydin (Jahrgang 1991), Christian Kunkel (1993) und Laura Schmidt
(1988) waren bereits bei Regatten im Frühjahr dieses Jahres
erfolgreich. Nun gilt es, alle Kraft auf die kommenden
Kurzstreckenregatten und die anschließende Hessenmeisterschaft in
Eschwege zu konzentrieren. "Die Hessenmeisterschaft wird zeigen, wo
jeder der drei Ruderer steht", so Abteilungsleiter Wolfgang Adrian.
Doch die Hoffnungen des
Vereins liegen nicht nur auf den "neuen Ruderern". Mit Benjamin Michel
und Hans-Peter Wagner hat der RRK zwei "alte" Feuer im Eisen, die
ebenso bei der HM, unter Umständen aber auch bei den deutschen
Kurzstreckenmeisterschaften antreten.
Adrian ist es aber auch
wichtig, die Anfängerausbildung voranzubringen und den Breitensport
nicht zu vergessen. Aktuell zählt der Verein acht Schüler und
Jugendliche. Hier hofft der Abteilungsleiter, dass weitere junge
Ruderer dazukommen, damit der Verein künftig auch wieder mit größeren
Booten bei Regatten vertreten ist. Für alle Bereiche sind neben Hild
die Trainer Harald Czerwinski, Lutz Dörsam und Melanie Berger tätig.
Denn neben dem Leistungs- und Nachwuchsbereich bedarf der Breitensport
speziell bei Anfängern eine fundierte Ausbildung.
Dazu startet der Verein am
17. August einen "Sommer-Ruderkurs" mit zehn Terminen. Dafür werden
zunächst drei "Schnupperrudern" angeboten. "Zwar haben wir eine starke
Frauengruppe und Freizeitruderer. Es stehen aber noch Boote für
weitere Ruderer zur Verfügung, die benutzt werden wollen," erklärt
Adrian. Im Kurs, unterteilt in einen theoretischen und praktischen
Teil, können Interessenten testen, ob die Sportart ihren Vorstellungen
entspricht. Zum "trockenen Part" gehören Themen wie Umgang mit den
Booten, Materialkunde, Rudertechnik oder Kommandos.
Der Schwerpunkt des Kurses
liegt beim "nassen Part". Dafür kommt eine, laut Adrian, "wohl für
Deutschland einzigartige Ruderanlage" zum Einsatz. Es handelt sich um
ein Ruderboot, das auf dem Main schwimmt. Es wird jedoch von Stegen
umrahmt und an Land festgebunden, so dass ein Fortschwimmen nicht
möglich ist. Die alles soll den Teilnehmern helfen, die Grundlagen wie
Körperhaltung und Bewegungskoordination, das richtige Setzen der
Ruderblätter und ein Boot selbstständig manövrieren zu lernen
Die Teilnahmegebühr für den
"Sommer-Ruderkurs", der mit einer Prüfung abgeschlossen
wird, beträgt 85 Euro. Bei erfolgreichem Bestehen des Tests erhalten
die Teilnehmer eine Urkunde samt Bild sowie die Verleihung des Titels
"Ruderabsolvent". "Die Anmeldung zu dem Kurs kann nur während des
`Schnupperruderns´ erfolgen", so der Abteilungsleiter. Schüler ab
zwölf Jahren können aber auch montags und freitags ab 17 Uhr zu den
Übungsstunden am Bootshaus kommen.
|
